efekty redukcji

[...] Jeśli chodzi o skuteczność diet, to diety niskowęglowodanowe okazują się skuteczniejsze przy bardzo niskim poziomie tłuszczu. W każdym innym etapie mogą dać równie dobre efekty co zbilansowane. Później spojrzę dokładniej na dietę, ale nie podobają mi się składniki takie jak katchup. Pzdr Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-08 18:30:11

[...] teraz ze 100-200 kcal z węgli , co wy na to dobrze kombinuję czy wy widzicie to inaczej . Jeszcze jedno kiedy jest dobry moment żeby dodać spalacz waszym zdaniem , kiedy efekty są coraz mniejsze czy może kiedy wzrasta łaknienie ? Czy może nie polecacie bo mało to daje ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-21 23:10:14 [...]

Junior23 bardzo dobre efekty, szczerze mówiąc zazdroszczę, ale nie wiem jak ty dołożyłeś mięśnia i jeszcze spaliłeś sporo tłuszczu jedząc m.in kanapki szefa, mcroyale czy frytki... Osobiście od 5 tygodni jestem na bardzo rygorystycznej redukcji, wszystko dopięte na 100% a efekty widzę minimalne, jak to jest?

[...] bardzo. Ba, może nawet Ci nieco pomóc bo jeśli w trakcie redukcji okresowo w zaplanowany sposób zrobisz sobie dzień lub serię dni z nadwyżką, rozpędzisz znów metabolizm i efekty kolejnych tygodni już z pilnowaniem żarcia jest lepsze. Taka redukcja tyle o ile to trochę para w gwizdek. Na poziomie 15% bf jest próg przemian metabolicznych, od [...]

[...] się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym kierunku jak na taki czas? Sam po sobie widzę efekty w ciuchach, czy po prostu patrząc w lustro, ale czy tempo redukcji jest okej i czy coś zmieniać w związku z tym, że stoję w miejscu od tygodnia? Pierwsze 2 zdjęcia są [...]

[...] będzie jak zawołasz Martę, niech ona rzuci na to okiem, bo trochę zapędziłaś się w kozi róg. Po prostu wyszło tak jakbyś non stop się redukowała, stąd coraz marniejsze efekty i będzie jeszcze gorzej. Trzeba co jakiś czas dać kopa tej redukcji, pokazać organizmowi, że wcale go nie głodzisz ;-) Inaczej będziesz musiała jeść coraz mniej i [...]

[...] efektów. Drugi był CleanBurexin (4 kaps. na dobę) i tu chyba jest lepiej. Biorę go kilka tygodni ale w tym czasie zmienił się też trening i dieta - trochę lepsze efekty mogą wynikać z wielu powodów. Nie potrzebuję kofeiny jako dodatkowego "kopa". Nawet jeśli różnica wynosiłaby 0,5 kg tłuszczu mniej lub mięśni więcej na miesiąc to dla [...]

[...] ze zrobisz ostra redukcje po tym cyklu. Ja tez aktualnie jestem na masie. Tez mam supli w cholere, nie ktore nawet podobne do twoich ;) Juz 3 tydzien jade na tym cyklu, efekty zarabiste, ale jak widze jak cm w pasie przychodza i zbiera sie tluszczyk w innych miejscach to nie umiem sie doczekac redukcji Tu masz fote polowy moich supli ktore [...]

[...] świętach ogarnąłem michę i mocny trening. Dziś leci właśnie 10tydzień. Ogólnie trzymane wszystko na 97%. I zaczęły się poważnie problemy ze zdrowiem. Otóż stwierdziłem, że efekty nie są raczej współmierne do mojej włożonej pracy. Tj micha czysto,trening mocny a średnio to to wszystko idzie. Stąd też pomyślałem o przebadaniu hormonów i miałem [...]

Widzę dieta cud miód nie dziwie się że potem efekty wchodzą :) Wreszcie fotki :D !! Widzę także rozpoczynasz masówkę. Będziemy mogli porównywać swoje efekty :) Ofc. bez konkurowania dla jednych liczy się siła dla innych redukcja tu i tam/przybranie masy lub poprawę sylwetki. Ale na pewno będę sprawdzał co i jak. Prawdopodobnie: ja jestem po [...]

No tak nie wyglądam %-) http://img.wiocha.pl/images/2/b/2b3c14f90d85e476412b6d80d68e722e.jpg walczę! i już efekty widać ładne, bez redukcji, na podnoszeniu kaloryczności, aż się redukcji doczekać nie mogę :-D

Cześć. Mam problem. Czy to normalne, że na redukcji wyciskam np mniej, czyli ogólnie jestem słabszy? Czy można otrzymać efekty na redukcji bez aerobów?

[...] jestem pełen podziwu. Jeśli chcesz naprawdę coś osiągnąć w tym sporcie i się zaangażowałeś to nabieranie doświadczenia i obcowanie z dietą teraz będzie miało swoje pozytywne efekty w przyszłości bo będziesz wiedział o co pięć. Radzę również pracować nad techniką bo to co pokazujesz na filmikach może niektórych weteranów nieźle rozbawić, nie rób [...]

Wszystko co dobre się szybko kończy ale skoro było dobre to i efekty powinny byc jak należy :-D Naszło mnie na mini podsumowanie wakacyne. To był cudowny czas, z dala od zgiełku miasta i na niesamowitym luzie. Dzięki Rzabbie zrealizowałam ( prawie w całości) rozkład michy uwrażliwiający komórki na insulinę i choć z każdym tygodniem było [...]

[...] anabolicznych sterydów, trenbolon. Estra-4,9-diene-3,17-dione jest wlasciwie nieznacznie zmienionym chemicznie trenbolonem. Wysoko anaboliczne dzialanie i uzyskane efekty sa niemal takie same jak w przypadku trenbolonu. Estra-4,9-diene-3,17-dione to bardzo silny androgen o wysokim potencjale anabolicznym. Jako pochodna trenbolonu [...]

[...] tobie potrzeba czystej masy mięśniowej, jak dalej będziesz redukował to nic z ciebie nie zostanie. W drążku możesz dalej dowieszać obciążenie ? Pasuje ci FBW ? Jak są efekty i jesteś zadowolony to zostałbym przy nim tylko pozmieniał niektóre ćwiczenia, podstawowe zostają , to one ci budują siłe/mase. Jedna prośba - jakbyś mógł to rozpisuj [...]

[...] zależeć od wielu czynników ale to nie problem na teraz tylko na wrzesień :) W moim dzienniku dodałem zdjęcia aktualne pleców na 43 stronie oraz zdjęcia biców i całego ciała na 45 stronie jak będziesz miał chęć to zajrzyj :). Jeszcze nie raz Ci podziękuje i wiem że się powtarzam ale dzięki Tobie rosnę i widzę efekty więc Ci wiele zawdzięczam .

[...] się, z własnej nieprzymuszonej woli, na układ trener-zawodnik żeby teraz wdrażać i testować własne pomysły. Ja tylko zapierniczam tak dobrze jak potrafię, żeby były z tego efekty. Mimo, że poruszamy się w dziedzinie sportu amatorskiego to ja staram się zachowywać jak na profesjonalistę przystało i nie kombinuję na własną rękę tylko słucham [...]

[...] (np przysiady, ciągi). Chyba pan wie, że brzuch pracuje przy duzej grupie ćwiczeń, jako stabilizator tułowia. -znam moze z dwie osoby co go robily i twierdzily ze dał efekty (a jakże wkońcu wczesniej brzucha nie ćwiczyli, to na poczatku wszystko daje efekty, tylko należy pamietać że one zawsze mogły by być większe) SZKODA TYLKO ŻE ŻADNA Z [...]

[...] te które wymieniłeś mają mniejsze tendencje to przytrzymania wody. Kre Alkalyn osobiście na mnie wogle nie zadziałał, Możesz spróbować co CREA FORCE i CREA Mission, jedna to orotan estryfikowany druga jabłczan. Co do ubytków z redukcją tak już jest, spada zewsząd. Także nic dziwnego się nie stało tak poprostu jest trenuj dalej, bo efekty już są.